Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes

Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes. Seorang penderita diabetes harus selalu menjaga kadar gula darahnya dengan pola makan yang sehat dan olah raga yang teratur agar agar penyakitnya terkontrol. Kita tahu, penyakit diabetes tidak bisa disembuhkan, tapi bisa dikendalikan dengan mengontrol kadar gula darahnya.

Para ahli selalu mengingatkan, tidak cara yang ampuh untuk mengontrol kadar gula darah seorang penderita diabetes, kecuali dengan kehati-hatian si penderita dalam mengkonsumsi makanan. Tidak ada obat yang ampuh bisa mengendalikan diabetes kecuali dengan kedisiplinan si penderita.
Penderita diabetes selalu dianjurkan mengkonsumsi makanan yang lambat dicerna oleh lambung, seperti nasi merah, ubi-ubian, dll. Menghindari mengkonsumsi makanan yang cepat dicerna seperti nasi putih, roti, makanan yang manis-manis.

makanan sehat penderita diabet

Makanan Sehat yang Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes. Beberapa jenis makanan dikategorikan aman untuk penderita diabetes karena tidak mengakibatkan naiknya kadar gula darah. Di bawah ini daftar makanan yang sehat dan aman bagi penderita diabetes:

1. Stroberi
stroberi aman untuk penderita diabetes, Stroberi termasuk buah-buahan yang rendah kalori dan karbohidrat, kaya serat dan air, sehingga tidak mengakibatkan naiknya kadar gula darah. Rasa kenyang lebih lama karena stroberi termasuk makanan yang lambat dicerna oleh lambung.

2. Bayam, Kacang Hijau, dan Brokoli
brokoli aman untuk penderita diabetes, Ketiga sayuran itu kaya serat dan rendah karbohidrat sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Mengkonsumsi sayuran dalam porsi yang lebih banyak dianjurkan untuk diabetes. Terbukti efektif menurunkan kadar gula darah dan mengurangi konsumsi obat-obatan untuk diabetes.

3. Oatmeal
Mengkonsumsi oatmeal yang baik adalah dengan tidak menambahkan gula. Oatmeal kaya serat sehingga tidak mengakibatkan naiknya kadar gula darah, bisa menambah energi sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

4. Salmon dan Daging Tanpa Lemak
salmon aman untuk penderita diabetes, Kandungan protein dalam daging tidak mengakibatkan naiknya kadar gula darah penderita diabetes asalkan dalam porsi yang secukupnya tidak berlebihan. Daging ikan salmon sangat baik untuk mencukupi kebutuhan protein tubuh penderita diabetes, dada ayam tanpa kulit, dan daging tanpa lemak lainnya.

Nah, itulah makanan sehat yang aman bagi penderita diabetes, semoga bermanfaat.

20 Responses to "Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes"

  1. agen365 menyediakan game : sbobet, ibcbet, casino, togel dll
    ayo segera bergabung bersama kami di agen365*com
    pin bbm :2B389877

    BalasHapus
  2. Agen poker terbesar dan terpercaya ARENADOMINO.
    minimal depo dan wd cuma 20 ribu
    dengan 1 userid sudah bisa bermain 7 games
    pin BB : D_8_E_B_A_A_7_C

    BalasHapus
  3. ingin punya penghasilan tambahan dan kesempatan menang lebih besar |segera kunjungi ionqq,net | line : ionqq

    BalasHapus
  4. ingin mendapatkan uang banyak dengan cara cepat di f@ns*p0ker || add pin black.berry 55F97BD0
    segera dapatkan promonya dan menangkan uang jutaan rupiah hanya dengan minimal deposit 10.000
    ayo buruannn ditunggu apa lagi cepetan daftar ya ditunggu lo :* :* :*

    BalasHapus
  5. Selamat Pagi Kawan ku semua...
    Ayo yang hobi tebak nomor ( TOGEL ) merapat bersama kami ya disini tempat bermain yang juga menyediakan games sbobet ( bola champions, friendly dsb ) ibcbet ( permainan kasino seperti roullete bacarrat slot games dsb ) dan sabung ayam ( permainan adu ayam / laga ayam ) dengan proses mudah dan cepat serta nyaman dalam chatting yang 24 jam melayanin anda semua, dan juga kita bisa bantu dalam pendaftaran untuk bermain bersama kami disini bisa langsung via live chat atau pun dari kontak bbm ya bos ku :)
    tunggu apa lagi temen ku semua langsung saja di add PIN : D61F44C2 ditunggu ya temen2 semua..

    BalasHapus
  6. AJOQQ agen judi poker online terpecaya dan teraman di indonesia :)
    gampang menangnya dan banyak bonusnya :)
    ayo segera bergabung bersama kami hanya di AJOQQ :)

    BalasHapus
  7. bingung pulang kerja tidak tahu mau mengerjakan apa
    ayo di tunggu apa lagi segera bergabung dengan kami
    di i/o/n/n/q/q kami tunggu lo ^^

    BalasHapus
  8. Hai semua nya kami BANDAR TOGEL KELINCI99 dengan bonus freechips setiap hari nya menawarkan 3 pasaran togel terbesar dan 11 games online yang bisa di mainkan dengan 1 userid saja loh yuk langsung merapat dan bermain bersama kami proses cepat akan kami berikan untuk member kami semua silahkan PIN ; 2B1E7B84

    BalasHapus
  9. DEWAPK^^ agen judi terpercaya, ayo segera bergabungan dengan kami
    dicoba keberuntungan kalian bersama kami dengan memenangkan uang jutaan rupiah
    ditunggu apa lagi segera buka link kami ya :) :) :* :*

    www.dewapk.com

    BalasHapus
  10. Ayo yang hobi tebak nomor ( TOGEL ) merapat bersama kami ya disini tempat bermain yang juga menyediakan games sbobet ( bola champions, friendly or HDP PARLAY dsb ) ibcbet ( permainan kasino seperti roullete bacarrat slot games dsb ) dan sabung ayam ( permainan adu ayam / laga ayam ) dengan proses mudah dan cepat serta nyaman dalam chatting yang 24 jam melayanin anda semua, dan juga kita bisa bantu dalam pendaftaran untuk bermain bersama kami disini bisa langsung via live chat atau pun dari kontak bbm ya bos ku :)
    tunggu apa lagi temen ku semua langsung saja di add PIN : D61F44C2 ditunggu ya temen2 semua..

    BalasHapus
  11. agen judi terpercaya dengan peluang kemenangan lebih besar, segera daftar dan dapatkan royal jackpot
    dan uang jutaan rupiah dengan minimal deposit 10.000, semua hanya ada di D3W4PK segera daftar ya :* :* :*

    BalasHapus
  12. Hadir dan Menangkan hadiah nya tempat bermain poker 7 game dengan hanya 1 userid saja sudah bisa menikmati permainan kami di arenadomino silahkan langsung daftarkan diri anda bersama kami dengan pelayanan 24jam dan proses cepat yang kami berikan untuk kenyamanan anda semua dalam bermain di tempat kami segera bergabung peluang menang menunggu anda moto kami *anda menang kami senang* yukk... pin bb D8EBAA7C

    BalasHapus
  13. Yukk kembali lagi DEWALOTTO dengan permainan lengkap didalam nya dan dengan 1 userid saja sudah bisa memainkan semua permainan lengkap kami lohh dengan minimal deposit 20rb saja sudah dapat bermain semua permainan kami, Yuk segera daftar dan bermain bersama kami disini kami jamin proses cepat dan kenyamanan dalam bermain bersama kami disini yukk silahkan bergabung dengan kami ya pin 7BF59345

    BalasHapus
  14. Halo sobat Togelers yang hobi tebak angka TOGEL atau permainan SBOBET yuk merapat bersama dengan kami bermain di AREATOTO selain togel kami menyediakan games sbobet, ibcbet dan sabung ayam juga dengan proses mudah dan nyaman banget bermain bersama kami karna kepuasan member adalah prioritas utama kami. Dengan pelayanan 24jam dari kami dan proses cepat tidak sampai 1 menit untuk melayanin anda semua silahkan ya daftar dan bermain pin bb areatoto silahkan..

    BalasHapus
  15. PUNYA MASALAH DENGAN KEUANGAN ANDA?
    SEGERA INVITE 2B1E7B84 ATAU KUNJUNGI WEB #KELINCI99

    BalasHapus
  16. Pemain setia Togel dan Games bola SBOBET, IBCBET dan Sabung Ayam yuk bermain disini AREATOTO hanya dengan 1 id bos bos sudah bisa main semua games kami lo dengan pelayanan yang sangat ramah dan sangat mudah dan lagi proses cepat yang kami berikan untuk anda semua jadi tidak usah berlama lama lagi yuk segera daftar dan bermain ya jika kesulitan bisa di bantu dalam pendaftaran ya all tq pin : areatoto ditunggu yach.. ^^

    BalasHapus

  17. "Masih Bingung Mencari Situs Poker / Domino / BandarQ / AduQ Yang isa di percaya ?
    Yang Mempunyai % Kemenangan Lebih Besar . ?
    Kartu"" Yang Berkualitaas . ?
    Pelayanan CS Yang Ramah / Tips"" Dan Trick Cara Bermain . ?
    Poker Online -

    HTTP://ARENADOMINO.COM
    Minimal Deposit : Rp.20.000,-
    Bonus Refferal Seumur Hidup .
    Bonus Turn Over Tanpa Batas .
    Player VS

    Player ( 100% Tanpa Bot ) .
    8 Games Dalam 1 User ID .
    POKER - DOMINO - ADUQ - BANDARQ - CAPSA - BANDAR POKER - BANDAR

    SAKONG
    Rasakan Sensasi nya Menjadi Bandar , hanya di BANDARQ dan BANDAR SAKONG .
    Dengan Pelayanan Terbaik ( Customer

    Service ) .
    Customer Service Online 24 Jam .
    Daftar Langsung isi data2 : http://arenadomino.org/app/Default0.aspx?

    ref=dominobandar&lang=id "

    BalasHapus
  18. Depo 15ribu bisa menang puluhan juta rupiah
    mampir di website ternama AJOQQ
    paling diminati di Indonesia

    bbm : 58cd292c

    wa;
    +855969190856

    BalasHapus
  19. Untuk mempermudah kamu bermain guys ajoqq menghadirkan 7 permainan hanya dalam 1 ID 1 APLIKASI guys,,,
    dimana lagi kalau bukan di ajoqq,,, Pin BB: 58cd292c

    BalasHapus

  20. Lagi Cari Bandar Togel Online Dengan Games Lainya Yang Lengkap ?
    Tapi Gak Tau Situs Mana Yang Bisa Di Percaya ?
    Daftar Di : HTTPS://DEWALOTTO.WEBSITE
    Minimal Deposit Rp.20.000,-
    Minimal Withdraw Rp.20.000,-
    Lengkap 1 Userid Dapat Bermain :
    Togel, Taruhan Bola, Live Casino & Sabung Ayam
    Proses Deposit / Withdraw Kurang Dari 2-3 Menit
    Perlayanan Terbaik ( Di Layani CS Yang Ramah )
    Website Online 24 Jam / Setiap Harinya
    Daftarkan Sekarang Juga : HTTPS://DEWALOTTO.WEBSITE

    BalasHapus