Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes

Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes. Seorang penderita diabetes harus selalu menjaga kadar gula darahnya dengan pola makan yang sehat dan olah raga yang teratur agar agar penyakitnya terkontrol. Kita tahu, penyakit diabetes tidak bisa disembuhkan, tapi bisa dikendalikan dengan mengontrol kadar gula darahnya.

Para ahli selalu mengingatkan, tidak cara yang ampuh untuk mengontrol kadar gula darah seorang penderita diabetes, kecuali dengan kehati-hatian si penderita dalam mengkonsumsi makanan. Tidak ada obat yang ampuh bisa mengendalikan diabetes kecuali dengan kedisiplinan si penderita.
Penderita diabetes selalu dianjurkan mengkonsumsi makanan yang lambat dicerna oleh lambung, seperti nasi merah, ubi-ubian, dll. Menghindari mengkonsumsi makanan yang cepat dicerna seperti nasi putih, roti, makanan yang manis-manis.

makanan sehat penderita diabet

Makanan Sehat yang Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes. Beberapa jenis makanan dikategorikan aman untuk penderita diabetes karena tidak mengakibatkan naiknya kadar gula darah. Di bawah ini daftar makanan yang sehat dan aman bagi penderita diabetes:

1. Stroberi
stroberi aman untuk penderita diabetes, Stroberi termasuk buah-buahan yang rendah kalori dan karbohidrat, kaya serat dan air, sehingga tidak mengakibatkan naiknya kadar gula darah. Rasa kenyang lebih lama karena stroberi termasuk makanan yang lambat dicerna oleh lambung.

2. Bayam, Kacang Hijau, dan Brokoli
brokoli aman untuk penderita diabetes, Ketiga sayuran itu kaya serat dan rendah karbohidrat sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Mengkonsumsi sayuran dalam porsi yang lebih banyak dianjurkan untuk diabetes. Terbukti efektif menurunkan kadar gula darah dan mengurangi konsumsi obat-obatan untuk diabetes.

3. Oatmeal
Mengkonsumsi oatmeal yang baik adalah dengan tidak menambahkan gula. Oatmeal kaya serat sehingga tidak mengakibatkan naiknya kadar gula darah, bisa menambah energi sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

4. Salmon dan Daging Tanpa Lemak
salmon aman untuk penderita diabetes, Kandungan protein dalam daging tidak mengakibatkan naiknya kadar gula darah penderita diabetes asalkan dalam porsi yang secukupnya tidak berlebihan. Daging ikan salmon sangat baik untuk mencukupi kebutuhan protein tubuh penderita diabetes, dada ayam tanpa kulit, dan daging tanpa lemak lainnya.

Nah, itulah makanan sehat yang aman bagi penderita diabetes, semoga bermanfaat.

10 Responses to "Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes"

  1. ingin punya penghasilan tambahan dan kesempatan menang lebih besar |segera kunjungi ionqq,net | line : ionqq

    BalasHapus
  2. ingin mendapatkan uang banyak dengan cara cepat di f@ns*p0ker || add pin black.berry 55F97BD0
    segera dapatkan promonya dan menangkan uang jutaan rupiah hanya dengan minimal deposit 10.000
    ayo buruannn ditunggu apa lagi cepetan daftar ya ditunggu lo :* :* :*

    BalasHapus
  3. Selamat Pagi Kawan ku semua...
    Ayo yang hobi tebak nomor ( TOGEL ) merapat bersama kami ya disini tempat bermain yang juga menyediakan games sbobet ( bola champions, friendly dsb ) ibcbet ( permainan kasino seperti roullete bacarrat slot games dsb ) dan sabung ayam ( permainan adu ayam / laga ayam ) dengan proses mudah dan cepat serta nyaman dalam chatting yang 24 jam melayanin anda semua, dan juga kita bisa bantu dalam pendaftaran untuk bermain bersama kami disini bisa langsung via live chat atau pun dari kontak bbm ya bos ku :)
    tunggu apa lagi temen ku semua langsung saja di add PIN : D61F44C2 ditunggu ya temen2 semua..

    BalasHapus
  4. Yuk bermain Togel dan 13 games dengan uang asli dan dapatkan bonus freechip 5000 setiap hari nya hanya di kelinci99*casino dengan pasaran SDY, SGP HKG dan TOTO Macau yang ada setiap hari nya kecuali SGP untuk selasa dan jumat libur yach, main dan menang kan uang TUNAI nya dengan proses cepat pelayanan ramah dan nyaman dari kami CS yang 24 jam melayanin anda semua yukk segera daftar dan bermain yach pin : 2B1E7B84

    BalasHapus
  5. "Masih Bingung Mencari Situs Poker / Domino / BandarQ / AduQ Yang isa di percaya ?

    Yang Mempunyai % Kemenangan Lebih Besar . ?

    Kartu"" Yang Berkualitaas . ?

    Pelayanan CS Yang Ramah / Tips"" Dan Trick Cara Bermain . ?

    Poker Online - HTTP://ARENADOMINO.COM

    Minimal Deposit : Rp.20.000,

    Bonus Refferal Seumur Hidup

    Bonus Turn Over Tanpa Batas

    Player VS Player ( 100% Tanpa Bot )

    8 Games Dalam 1 User ID .
    POKER - DOMINO - ADUQ -
    BANDARQ - CAPSA - BANDAR POKER - BANDAR SAKONG

    Rasakan Sensasi nya Menjadi Bandar
    hanya di BANDARQ dan BANDAR SAKONG

    Dengan Pelayanan Terbaik ( Customer Service )

    Customer Service Online 24 Jam
    Daftar Langsung isi data2 : http://arenadomino.org/app/Default0.aspx?ref=dominobandar&lang=id "


    BalasHapus
  6. Lagi Cari Bandar Togel Online Dengan Games Lainya Yang Lengkap ?
    Tapi Gak Tau Situs Mana Yang Bisa Di Percaya ?
    Daftar Di : HTTPS://DEWALOTTO.WEBSITEs
    Minimal Deposit Rp.20.000,-
    Minimal Withdraw Rp.20.000,-
    Lengkap 1 Userid Dapat Bermain :
    Togel, Taruhan Bola, Live Casino & Sabung Ayam
    Proses Deposit / Withdraw Kurang Dari 2-3 Menit
    Perlayanan Terbaik ( Di Layani CS Yang Ramah )
    Website Online 24 Jam / Setiap Harinya
    Daftarkan Sekarang Juga : HTTPS://DEWALOTTO.WEBSITE

    BalasHapus
  7. Untuk mempermudah kamu bermain guys ajoqq menghadirkan 7 permainan hanya dalam 1 ID 1 APLIKASI guys,,,
    dimana lagi kalau bukan di ajoqq,,, Pin BB: 58cd292c

    BalasHapus
  8. ingin wujudkan impian anda , raih kesempatan dan menangkan ratusan juta rupiah hanya di ionqq,silakan invite
    pin bb#58ab14

    BalasHapus
  9. Lagi Cari Bandar Togel Online Dengan Games Lainya Yang Lengkap ?
    Tapi Gak Tau Situs Mana Yang Bisa Di Percaya ?
    Daftar Di : HTTP://AREATOTO.NET
    Minimal Deposit Rp.20.000,-
    Minimal Withdraw Rp.50.000,-
    Lengkap 1 Userid Dapat Bermain :
    Togel, Taruhan Bola, Live Casino & Sabung Ayam
    Proses Deposit / Withdraw Kurang Dari 2-3 Menit
    Perlayanan Terbaik ( Di Layani CS Yang Ramah )
    Website Online 24 Jam / Setiap Harinya
    Daftarkan Sekarang Juga : HTTP://AREATOTO.NET

    BalasHapus
  10. Lagi Cari Bandar Togel Online Dengan Games Lainya Yang Lengkap ?
    Tapi Gak Tau Situs Mana Yang Bisa Di Percaya ?
    Daftar Di : HTTP://AREATOTO.NET
    Minimal Deposit Rp.20.000,-
    Minimal Withdraw Rp.50.000,-
    Lengkap 1 Userid Dapat Bermain :
    Togel, Taruhan Bola, Live Casino & Sabung Ayam
    Proses Deposit / Withdraw Kurang Dari 2-3 Menit
    Perlayanan Terbaik ( Di Layani CS Yang Ramah )
    Website Online 24 Jam / Setiap Harinya
    Daftarkan Sekarang Juga : HTTP://AREATOTO.NET

    BalasHapus