Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes

Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes. Seorang penderita diabetes harus selalu menjaga kadar gula darahnya dengan pola makan yang sehat dan olah raga yang teratur agar agar penyakitnya terkontrol. Kita tahu, penyakit diabetes tidak bisa disembuhkan, tapi bisa dikendalikan dengan mengontrol kadar gula darahnya.

Para ahli selalu mengingatkan, tidak cara yang ampuh untuk mengontrol kadar gula darah seorang penderita diabetes, kecuali dengan kehati-hatian si penderita dalam mengkonsumsi makanan. Tidak ada obat yang ampuh bisa mengendalikan diabetes kecuali dengan kedisiplinan si penderita.
Penderita diabetes selalu dianjurkan mengkonsumsi makanan yang lambat dicerna oleh lambung, seperti nasi merah, ubi-ubian, dll. Menghindari mengkonsumsi makanan yang cepat dicerna seperti nasi putih, roti, makanan yang manis-manis.

makanan sehat penderita diabet

Makanan Sehat yang Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes. Beberapa jenis makanan dikategorikan aman untuk penderita diabetes karena tidak mengakibatkan naiknya kadar gula darah. Di bawah ini daftar makanan yang sehat dan aman bagi penderita diabetes:

1. Stroberi
stroberi aman untuk penderita diabetes, Stroberi termasuk buah-buahan yang rendah kalori dan karbohidrat, kaya serat dan air, sehingga tidak mengakibatkan naiknya kadar gula darah. Rasa kenyang lebih lama karena stroberi termasuk makanan yang lambat dicerna oleh lambung.

2. Bayam, Kacang Hijau, dan Brokoli
brokoli aman untuk penderita diabetes, Ketiga sayuran itu kaya serat dan rendah karbohidrat sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Mengkonsumsi sayuran dalam porsi yang lebih banyak dianjurkan untuk diabetes. Terbukti efektif menurunkan kadar gula darah dan mengurangi konsumsi obat-obatan untuk diabetes.

3. Oatmeal
Mengkonsumsi oatmeal yang baik adalah dengan tidak menambahkan gula. Oatmeal kaya serat sehingga tidak mengakibatkan naiknya kadar gula darah, bisa menambah energi sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

4. Salmon dan Daging Tanpa Lemak
salmon aman untuk penderita diabetes, Kandungan protein dalam daging tidak mengakibatkan naiknya kadar gula darah penderita diabetes asalkan dalam porsi yang secukupnya tidak berlebihan. Daging ikan salmon sangat baik untuk mencukupi kebutuhan protein tubuh penderita diabetes, dada ayam tanpa kulit, dan daging tanpa lemak lainnya.

Nah, itulah makanan sehat yang aman bagi penderita diabetes, semoga bermanfaat.

26 Responses to "Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes"

  1. Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.

    BalasHapus
  2. Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.

    BalasHapus
  3. Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.

    BalasHapus
  4. Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.

    BalasHapus
  5. Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.

    BalasHapus
  6. Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.

    BalasHapus
  7. Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.

    BalasHapus
  8. Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.

    BalasHapus
  9. Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.

    BalasHapus
  10. Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.

    BalasHapus
  11. Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.

    BalasHapus
  12. Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.

    BalasHapus
  13. Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.

    BalasHapus
  14. Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.

    BalasHapus
  15. Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.

    BalasHapus
  16. "Masih Bingung Mencari Situs Poker / Domino / BandarQ / AduQ Yang isa di percaya ?

    Yang Mempunyai % Kemenangan Lebih Besar . ?

    Kartu"" Yang Berkualitaas . ?

    Pelayanan CS Yang Ramah / Tips"" Dan Trick Cara Bermain . ?

    Poker Online - HTTP://ARENADOMINO.COM

    Minimal Deposit : Rp.20.000,

    Bonus Refferal Seumur Hidup

    Bonus Turn Over Tanpa Batas

    Player VS Player ( 100% Tanpa Bot )

    8 Games Dalam 1 User ID .
    POKER - DOMINO - ADUQ -
    BANDARQ - CAPSA - BANDAR POKER - BANDAR SAKONG

    Rasakan Sensasi nya Menjadi Bandar
    hanya di BANDARQ dan BANDAR SAKONG

    Dengan Pelayanan Terbaik ( Customer Service )

    Customer Service Online 24 Jam
    Daftar Langsung isi data2 : http://arenadomino.org/app/Default0.aspx?ref=dominobandar&lang=id "

    BalasHapus

  17. "DewaLotto 1'Userid Main Semua Permainan Poker , Togel , Casino , Sport Books, Tembak Ikan,
    Joker , Batu Goncang, Dan Banyak Lagi Games Lainnya.
    Kunjungi Sekarang Juga Di DewaLotto-Com pin BB : 7BF59345

    Jangan lewatkan kesempatan menjadi kaya dengan bermain permainan yang menantang ,
    yang kami berikan ini yukk silahkan daftar minimal deposit 20rb saja.."

    BalasHapus
  18. Lagi Cari Bandar Togel Online Dengan Games Lainya Yang Lengkap ?
    Tapi Gak Tau Situs Mana Yang Bisa Di Percaya ?
    Daftar Di : HTTP://AREATOTO.NET
    Minimal Deposit Rp.20.000,-
    Minimal Withdraw Rp.50.000,-
    Lengkap 1 Userid Dapat Bermain :
    Togel, Taruhan Bola, Live Casino & Sabung Ayamc
    Proses Deposit / Withdraw Kurang Dari 2-3 Menit
    Perlayanan Terbaik ( Di Layani CS Yang Ramah )
    Website Online 24 Jam / Setiap Harinya
    Daftarkan Sekarang Juga : HTTP://AREATOTO.NET

    BalasHapus
  19. AJO_QQ poker
    kami dari agen poker terpercaya dan terbaik di tahun ini
    Deposit dan Withdraw hanya 15.000 anda sudah dapat bermain
    di sini kami menyediakan 7 permainan dalam 1 aplikasi
    - play aduQ
    - bandar poker
    - play bandarQ
    - capsa sunsun
    - play domino
    - play poker
    - sakong
    di sini tempat nya Player Vs Player ( 100% No Robot) Anda Menang berapapun Kami
    Bayar tanpa Maksimal Withdraw dan Tidak ada batas maksimal
    withdraw dalam 1 hari.Bisa bermain di Android dan IOS,Sistem pembagian Kartu
    menggunakan teknologi yang mutakhir dengan sistem Random
    Permanent (acak) | pin bb : 58cd292c "

    BalasHapus

  20. I0nQQ*C0m
    agen terbesar dan terpercaya di indonesia
    segera daftar dan bergabung bersama kami.

    BalasHapus
  21. "Masih Binggung Mencari Situs Togel Online, Live Casino & Taruhan Bola Yang Terpercaya ?

    Perkenalkan Kami Adalah Bandar Togel Terpercaya .

    Menang Berapa Pun Akan Kami Bayar !!

    Nikmati Fasilitas Exclusive Dari Kami .

    Pasaran 5 Pasaran Togel Di Sediakan : Sydney ~ Japan4D ~ Singapore ~ China4D ~ Hongkong .
    Proses Transaksi Yang Cepat Dan Super Mudah .

    Minimal Depo 20000 dan WD 50000

    Togel Online : www.areatoto club atau www.areatoto.red

    Mudah di Akses Dari Berbagai Gadget
    Layanan CS Yang Ramah Dan Online 24 Jam Setiap Hari Nya

    Jangan Pusing Lagi Boss .
    Bermain lah Dengan Santai Dan Pasang Taruhan Anda Bersama Kami
    Informasi Lebih Lengkap di www.areatoto.red

    BalasHapus
  22. "Masih Binggung Mencari Situs Togel Online, Live Casino & Taruhan Bola Yang Terpercaya ?

    Perkenalkan Kami Adalah Bandar Togel Terpercaya .

    Menang Berapa Pun Akan Kami Bayar !!

    Nikmati Fasilitas Exclusive Dari Kami .

    Pasaran 5 Pasaran Togel Di Sediakan : Sydney ~ Japan4D ~ Singapore ~ China4D ~ Hongkong .
    Proses Transaksi Yang Cepat Dan Super Mudah .

    Minimal Depo 20000 dan WD 50000

    Togel Online : www.areatoto club atau www.areatoto.red

    Mudah di Akses Dari Berbagai Gadget
    Layanan CS Yang Ramah Dan Online 24 Jam Setiap Hari Nya

    Jangan Pusing Lagi Boss .
    Bermain lah Dengan Santai Dan Pasang Taruhan Anda Bersama Kami
    Informasi Lebih Lengkap di www.areatoto.red

    BalasHapus

  23. bosan tidak ada yang mau di kerjakan, mau di rumah saja suntuk,
    mau keluar tidak tahu mesti kemana, dari pada bingung
    mari bergabung dengan kami di ionqq^^com, permainan yang menarik dan menguras emosi
    ayo ditunggu apa lagi.. segera bergabung ya dengan kami...

    BalasHapus

  24. bosan tidak tahu mesti mengerjakan apa ^^
    daripada begong saja, ayo segera bergabung dengan kami di
    F*A*N*S*P*O*K*E*R cara bermainnya gampang kok hanya dengan minimal deposit 10.000
    ayo tunggu apa lagi buruan daftar di agen kami ^^

    BalasHapus
  25. ayo segera daftarkan diri anda di www,ionQQ,com
    nikmati bonus referal 20% dan cash back 0.3% setiap minggunya
    pin BB : 58ab14f5

    BalasHapus

  26. Ingin Bermain Togel Online dengan Freechip 5rb setiap hari
    Tapi Ngak Tau Bandar Togel Online Yang Bisa Di Percaya ?

    Disini Nih , Kelinci99 Bandar Togel Aman & Live Casio

    Discount Terbesar 4D : 66% , 3D : 59%, 2D : 29%

    Untuk Member Baru Ada Freechips & Bonus Deposit

    Untuk Info Lebih Lengkap : www.kelinci99.casino

    Di Jamin 100% Aman & Terpercaya

    Proses Deposit / Withdraw Kurang Dari 2 Menit

    Minimal Deposit Rp.20.000
    Minimal Withdraw Rp.50.000

    Bet Invest Tidak Ada Batas Line
    Minimal Bet 1.000
    Tunggu Apa Lagi ?
    Daftar Sekarang Juga Di : www.kelinci99.casino

    BalasHapus